Wie Sie negatives Denken in wenigen Minuten verändern können

Jeder kennt das ab und zu: man ärgert sich über jemanden, steht mit dem falschen Fuss auf und ist den ganzen Tag schlecht gelaunt oder grübelt über ein längst vergangenes Ereignis nach. Wenn man dies konsequent, oft und lange genug zulässt, verändert dies das eigene tägliche Erleben immer mehr zum Negativen. Man schläft schlecht und ist immer mehr in einem Teufelskreis aus negativen Erlebnissen, die das subjektive (negative) Empfinden bestätigen, gefangen.

Es gibt Menschen, die über eine sehr lange Zeit so leben und sich immer unglücklicher fühlen. Aber es gibt Hoffnung...

Negative Gedanken sind in den allermeisten Fällen nichts anderes als Horrorvorstellungen unseres Geistes, die praktisch nie eintreten (werden). Unser Geist hat nämlich dieses enorme Vermögen, sich gewisse Dinge vorzustellen und sucht permanent in der äusseren Welt nach Bestätigungen für genau diese Vorstellungen. Wie aber können wir unseren Geist bei dieser Tätigkeit stoppen und in eine andere Richtung lenken. Indem Sie sich konsequent im Hier und Jetzt aufhalten! Was tue ich gerade? Wie sieht der Himmel aus? Was höre ich? Wem sitze ich gerade gegenüber? Was versucht die Person mir gerade zu sagen? Sie sehen, wenn Sie sich dauernd im Hier und Jetzt aufhalten, findet der Geist keine Zeit, sich in irgendwelche Gruselstorys zu versteigen. Und ganz ehrlich: die meisten unserer negativen Gedanken haben sowieso nichts mit der Realität zu tun, sondern mit unseren tiefersitzenden Ängsten und Programmen aus der Vergangenheit. Also; wenn Sie das nächstemal ins Grübeln verfallen oder sich mit negativen Gedanken herumschlagen: ab ins Hier und Jetzt. Da sind Sie sicher und es ist der einzige Ort und die einzige Zeit, wo Sie etwas verändern können!